14日間グルテンフリー生活をしたら人生が変わった話。
ここ2週間で僕にお会いされたされた方はご存知かと思いますが、実はグルテンフリー生活をはじめています。
グルテンフリー生活とは、小麦を含む食事を一切食べない生活のこと。パンもパスタもピザもラーメンもカレーもダメです。いわゆる糖質ダイエットとは似て非なるものです。
(ビールがNGなのは共通ですが。笑)
ちなみに上の5つは僕が好きな食べ物ベスト5。
食べることが大好きな僕が、大好物を食べることを一切辞めたのは一体何故でしょうか。
きっかけは、濱松さんでした。
グルテンフリー生活をはじめたきっかけは、One JapanやOne Panasonicでおなじみの友人、マックさんこと濱松誠さん。
NewsPicksでも話題になったあの方です。
マックさんと汐留のビルでモーニングをした時に「僕、グルテンフリーな食事しか食べないんでサラダでもいいですか？」ということでサラダモーニング。
その時は単に「丁寧な暮らししてるなー」くらいにしか思っていなかったのですが、その日の夜、マックさんから送られてきたツーショット写真に衝撃を受けます。
ま、丸すぎるで。自分の顔。
僕のハートを打ち砕いた息子たちの爆笑
思い返せば。
マックさんとお会いした前の週末。
息子たちと三人でお風呂に入っていた時のことです。
急に僕のことを指差して笑いはじめたと思ったら、
『お父さん、太ってる…！！』と僕のぽっこりお腹を見てゲラゲラと爆笑していたのです。
あまりにも悔しかったのですが、
お前らもいつかこうなるんだぞ！
と意味不明なことを悔し紛れに言うことしかできない自分が情けなく、心の中で絶対痩せたると誓いました。
ジョコビッチを世界ランクトップに導いたグルテンフリー生活
そんな背景もあり、「ダイエット」と言う言葉に敏感になっていたこともあり、マックさんに『ジョコビッチの生まれ変わる食事』を薦められ、その場でAmazonでポチりました。
届くや否や貪るように読んだのですが、これが面白い。
わずか18ヶ月で、私をただの「そこそこ良い選手」から「世界最高の選手」に生まれ変わらせたのは、新しいトレーニングプログラムではなかった。私の村の体重を落とし、集中力を高め、生まれてこの方最高の健康状態を作り出してくれたのは新しいラケットでも、新しい練習でも、新しいコーチでも、新しいスタイルのサーブでもなかった。それは、新しい食事だった。私の人生が大きく変わったのは、体にあった正しい食事を始め、体が求めるとおりに従ったからだ。
(中略)
日が進むにつれて、気分が変わってきた。体が軽くなり、活力が湧いてきたのだ。それまで14年間悩まされていた夜間の鼻づまりが突如消え去った。1週間目が終わる頃には、もはやロールやらクッキーやらパンやらが欲しくなくなっていた。まるで生まれ変わったらずっと付きまとっていた煩悩が奇跡的に消滅してしまったかのようだった。翌週は毎日最高の目覚めを迎えることができた。すでに私は信じるようになっていた。
あなたが望みうる最高の自分になりたいと願うなら、私が勧める事はこれしかない。まずは、食べ物を変えることから始めてみてはどうだろう。
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」より引用
なるほど。医食同源とはよく言ったものだが、食事を変えることでパフォーマンスが劇的に改善するだなんて、本当にあるんだな、と。
365日中360日お腹を壊してる毎日にピリオドを。
本書の中ではじめて知ったのが「小麦不耐症」というもの。
「小麦アレルギー」に近く、花粉症の小麦verというイメージでしょうか。
小麦に含まれているタンパク質は「グルテン」と言います。グルテングルテン不耐症（過敏症）とは何かといいますと、グルテンの中に含まれる「グリアジン」という主要成分に過敏に反応して身体に症状が現れるものをいい、現れる症状は様々です。最近の日本人にはとくに増えてきている疾患ともいわれています。
WELQより引用
調べてみると、その症状の一つに「膨満感、下痢、便秘など、消化器官のトラブル症状」とありました。
実は僕、社会人になってからというもの、「365日中360日はお腹を壊してる」というお腹ピーピーピーポーなんです。パリピならぬピピピ。デデデ大王ならぬピピピ大王。
ずっと気になっていたものの、病院嫌いゆえに検査もせずに今日まで来たのですが、もしかしたら小麦(グルテン)が原因なのかも？とハッとしたのです。
息子たちの爆笑によるダイエットの決意。
小麦不耐症によるピピピの疑い。
この二つは僕がグルテンフリー生活をはじめる上で十分すぎるきっかけとなりました。
グルテンフリー生活14日間を終えて。
本によれば「まずは14日間、試して見なさい」とあったので、「パンテーンかよ！」と思いつつグルテンフリー生活をスタートさせたのが先々週の土曜日。
ちょうど昨日が14日目だったのですが、グルテンフリー生活がもたらした効果は驚くべきものでした。
1.体重が3キロ落ちた
ダイエットのためにやったことは残念ながらグルテンフリーにしただけ。運動量などは残念ながら増やせませんでしたが、グルテンフリーにしただけで2週間で3キロ痩せました。
これからは運動量も増やしてもっとお腹を引き締めます。
2.下痢ピーライフにピリオドを。
一番嬉しかったのはこちら。
一年中下痢ピーに頭とお腹を悩まされていたのですが、グルテンフリー生活をはじめて5日目くらいでピタッと下痢が止まり、以後は極めて快調です。お腹の調子がいいとこんなにも幸せだなんて！！
3.朝5時起き生活がもはや習慣に
「世界のCEO(仮)」こと井上くんの影響で、今週月曜日から朝5時起き生活をはじめています。今日が6日目なので、三日坊主は突破しましたね。
昔から「早起き」は僕の憧れでした。
ですが、これまで続いた試しがありません。
どんなに明日から早起きするぞー！と意気込んでも、いざ朝になると「無理無理無理。寝る寝る寝る。」と二度寝しちゃって結局家を出ないといけない時間ギリギリまで寝ちゃうのです。
ところが、グルテンフリー生活をはじめて以降、朝スッキリ起きられるようになったんです。二度寝生活に悩まされなくて済む日が来るだなんて！幸せすぎる。
「たった1ヶ月で人生は変えられる」みたいな記事をどっかで見たことがありますが、僕の場合はグルテンフリー生活によって、たった14日間で人生が変わった気がします。
皆さんもお試しアレ。
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」はマジで名著です。
Amazonで買ってもOKですが、本のフリマアプリ『ブクマ』で700円で出品してみたので、よければこちらでどうぞ。
以下の招待コードを使って登録すると300円分のポイントがもらえるので、実質400円で買えちゃいます。
招待コード：B489A
(品切れしたらごめんなさい)
グルテンフリー生活を教えてくれたマックさん、ありがとうございました！
あなたもグルテンフリー生活をはじめてみませんか？
こちらもオススメ
ダイエット家庭教師のFiNC。ダイエットだけでなく食事指導もしてくれるので助かります。
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